stolní tenis cvičební sál cvičební sál

FreeSolo - sportovní patro

OTEVÍRACÍ DOBA
 Po  8.00 - 23.00
 Út  8.00 - 23.00
 St  8.00 - 23.00
 Čt  8.00 - 23.00
 Pá  8.00 - 23.00
 So  8.00 - 23.00
 Ne  8.00 - 23.00

 

NOVINKY
Od středy 2.10. 2013 nové cvičení

Břišní pekáč

JÓGA
TAO KARATE
PILATES
Pilates cvičíme i o svátcích 1.5. a 8.5.
 

 

CENÍK

 

KONTAKT
Donovalská 1662
Praha 11 Chodov
tel.  272 142 220
GPS: 50 2´13.470´´N,
        14 30´20.801´´E

 

LETÁK

  Sportovní patro  

STŘEDA      19.00  Břišní pekáč

NEDĚLE      19.00  Břišní pekáč

STŘEDA      20.00  Zumba

PÁTEK         18.00  Bodystyling

BŘIŠNÍ PEKÁČ = jedinečný, nový, patentovaný fitness program známé cvičitelky Hanky Kynychové.
Lekce s názvem Břišní pekáč je určena začátečníkům a středně pokročilým cvičencům, ženám po porodu či ženám se začínající inkontinencí, dále pak ženám a dívkám i mužům, kteří chtějí zpevňovat pánevní dno. Lekce revolučního fitness programu je zaměřena na posilování hlubokých svalů. Hodina obsahuje balanční cviky na overballech .Cviky jsou zaměřené na celkové zpevnění svalů celého těla, dále pak na zpevnění a posílení břišních svalů (přímé, šikmé apod.) a na zpevnění pánevního dna. Cvičíme hlavně vahou vlastního těla, a nebo s malými zátěžemi, tj. činky 1 - 2 Kg. Lekce neobsahuje žádnou aerobní část.

Bodystyling - lekce zaměřená na posilování problémových partií, kterými jsou hýždě, boky a stehna.

Zumba- Zumba je taneční fitness hodina plná energie, skvělé hudby a dobré nálady. Kombinuje dynamickou latinsko-americkou hudbu, latinsko-americké tance spolu s aerobními pohyby. Využívá tance jako Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Břišní tanec ...

  Lekce budou probíhat:  

 

STŘEDA      18.00 – 19.00  od  2.10. 2013!!  Bosu mix  

ČTVRTEK   18.00 – 19.00  od 12.9.  2013!!  Zdravotní cvičení na fitballech

ČTVRTEK   19.00 – 20.00  od 12.9.  2013!!  Bosu rehab

 Více info na www.cviko.cz nebo na tel. 732688366

 

 

Hodiny budou probíhat v:  

PONDĚLÍ    18.30 – 19.45  lekce začínají  16.9. 2013!! i pro začátečníky

ÚTERÝ        08.30 – 09.45  lekce začínají 17.9. 2013!! pro pokročilé               

ČTVRTEK   08.30 – 09.45  lekce začínají 12.9. 2013!! pro pokročilé

obsazení sportovního sálu od 12.9.2013
 
  Po Út St Čt
JÓGA - začátečník 18:30-19:45      
JÓGA - pokročilí 18:30-19:45 08:30-09:45   08:30-09:45
TAO KARATE   20:00-21:00   19:30-20:30
PILATES 19:00-20:00 10:00-11:00 19:00-20:00  
         
 
  Pilates  

Geniální cvičební metoda pro každého

 ° posiluje břišní a zádové svalstvo + svaly dna pánevního

° zlepšuje celkové držení těla, ohebnost a sílu

° tvaruje postavu efektivním způsobem

° odstraňuje svalové nesouměrnosti, bolesti zad a hlavy

° dodává energii, vitalitu a sebevědomí

 Cena:         !!! První ukázková lekce zdarma!!!

140 Kč/lekce, 1100/10 lekcí

Cvičíme na podložkách, bez bot, ručník s sebou

S kým:         Lenka Nováková, certifikovaná instruktorka pilates s mnohaletou praxí v ČR i zahraničí (I speak English, mówie po polsku)

Kontakt:         733 270 688, lenpilates@seznam.cz
 
  Stolní tenis - ping pong  
Nabízíme hraní stolního tenisu.

Cena 1 hodina  100 Kč

Rezervace  recepce tel. 272 142 220

 

OBSAH CVIČENÍ

 

 

NAŠI INSTRUKTOŘI

Lenka Nováková  

cvičební sál

stolní tenis

cvičební sál

socialní zařízeni

socialní zařízeni

  Kontakt:      recepce  tel. 272 142 220                                © Horákos                                                                   aktualizace: 24.9.2015